Alex_Tiger | Дата: Вторник, 25.02.2014, 18:29 | Сообщение # 1 |
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 97
Статус: Offline
| Как тренировать внимание? От уровня внимания зависит степень понимания, осознания.От развитости внимания зависит качество восприятия информации. Чтобы тренировать внимание выполните упражнение: 1. Примите удобное положение, расслабьтесь, дышите ровно и плавно. 2. Смотрите на кисть руки. 3. Постарайтесь подробно рассмотреть каждую клеточку вашей руки, не напрягайтесь, моргать глазами можно. 4. Старайтесь вернуть внимание, когда оно «уходит». 5. Создайте в голове «пустоту», чтобы не было ни одной мысли. Выполняйте упражнение, начиная с 5 секунд, постепенно доведите время выполнения до 10 минут. В сумме в день должно получаться не менее 10 минут, даже если вы только начинаете тренировку. Каждый раз смотрите на руку с разных сторон, с нового места, с другим настроением и т. п. Постепенно вы сможете рассматривать любой предмет, ни о чем не думая столько, сколько нужно для полного восприятия информации. Как развить суперпамять и улучшить свои интеллектуальные способности? Экстрасенсорные упражнения дадут вам прекрасную возможность эффективно учиться, понимать и удерживать в памяти все, что необходимо. Методика достаточно проста…ПОВЫШЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ 1. Закройте глаза. 2.. Мысленно скажите: «Сейчас я открою глаза и начну читать (название книги). Я буду прекрасно понимать все, что написано в книге, и смогу припомнить любую главу по собственному желанию, когда это будет необходимо». 4. Теперь откройте глаза и читайте. 5. Закончив чтение, закройте глаза и скажите: «Я только что прочитал (название книги), отлично понял весь материал и смогу припомнить его, когда пожелаю». 6. Откройте глаза и занимайтесь обычными делами. Это упражнение поможет вам прочно зафиксировать полученную информацию и использовать ее, когда будет необходимо. Вы можете применить этот метод и перед лекциями
|
|
| |