Alex_Tiger | Дата: Вторник, 25.02.2014, 19:02 | Сообщение # 1 |
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 97
Статус: Offline
| Как дышать при длительном беге . Есть очень хороший способ сохранения необходимого уровня кислорода в крови при беге. Все, что вам неужно, это запомнить правила дыхания: На каждый шаг делаете короткий вдох носом, на пятый шаг — резкий выдох через рот. Итак: четыре коротких вдоха и затем резкий выдох через рот.
Схема проверена на себе, бежать можно очень долго без сильного утомления.
|
|
| |